【PG化验所】孕晚期高抬腿运动好吗

【PG化验所】孕期健康知识分享

运动使人健康，也让心情更加愉悦，热爱运动的人很多，其中包括孕妇，很多人怀孕晚期时也不忘做些适合的运动，来帮助身体达到健康状态。虽然这样做是有好处，但是一定要合理，以免大量运动对健康造成威胁。那么孕晚期高抬腿运动好吗？

孕晚期高抬腿运动好吗

孕晚期需要大量休息，虽然运动是可以的，但是高难度动作还是不要有的，如果没有什么必要，就不要做高抬腿这样的动作。

想要做的是可以做四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。PG化验所

伸展运动也是可以做的，站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。

孕晚期瑜伽球能帮助入盆吗

孕晚期瑜伽球对于入盆有一定的帮助，正确的方法会对生产时的产力大有好处。

瑜伽球对于孕妇来说是一个简单易行的锻炼方法，只要坐在上面就可以帮助孕妇们锻炼肛门括约肌的力量，预防痔疮的发生，因为坐在瑜伽球上面，女性的盆地肌肉和肛门的括约肌都会得到锻炼。PG化验所

本身热爱运动是好事，但是不可盲目做，尤其在孕晚期这个特殊时期，如果大量或是不适合的运动会让身体产生负荷，对胎儿也会有不利的影响。孕晚期高抬腿运动好吗？看个人情况而定，在不影响健康，也不会对胎儿造成威胁的情况下可以做，但是不能提升难度。

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